잠은 우리의 건강과 웰빙에 중요한 영향을 미치는 필수적인 요소입니다. 충분한 수면을 취함으로써 우리는 신체적, 정신적으로 회복하고 재생할 수 있습니다. 그러나 현대 사회에서는 바쁜 일상과 스트레스로 인해 수면 부족이 늘어나고 있습니다. 이에 따라 잠의 중요성에 대한 인식이 높아지고 있으며, 수면에 대한 관심과 연구가 더욱 증가하고 있습니다. 이 문서에서는 잠이 왜 중요한지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 신체적 회복과 재생잠은 신체적 회복과 재생에 중요한 역할을 합니다. 수면 중에 우리의 신체는 세포를 수리하고 업데이트하며, 근육을 재생시킵니다. 또한, 면역 시스템을 강화하여 질병으로부터 우리를 보호합니다. 충분한 잠을 취하지 않으면 신체는 적절한 회복을 할 기회를 잃고, 건강에 부정적인 영향을 ..
