스트레칭은 우리의 건강과 움직임에 매우 중요한 역할을 합니다. 일상 생활에서 운동을 하지 않거나 장시간 앉아있는 경우 근육은 경직되고 긴장되는데, 이는 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 스트레칭은 근육을 늘이고 유연성을 향상시켜 주어 운동을 할 때 부상의 위험을 줄여줍니다. 또한 스트레칭은 혈액순환을 촉진하여 근육과 관절에 영양분을 공급하고 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서 우리는 일상 생활에서 스트레칭을 꾸준히 실천하여 건강한 신체를 유지하는 것이 중요합니다. 1. 근육 유연성 향상스트레칭은 근육을 늘이고 유연성을 향상시켜 줍니다. 장시간 앉아있는 경우 근육은 단축되고 긴장되는데, 스트레칭을 통해 이를 늘려주어 근육의 유연성을 증가시킵니다. 근육의 유연성이 향상되면 운동할 때 근육을 ..
