숙면은 우리 몸의 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 우리는 하루 중 약 3분의 1을 잠으로 보내는데, 이는 신체적, 정신적 회복에 필수적입니다. 숙면은 면역 체계를 강화하고, 기억력을 향상시키며, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 수면 패턴을 유지하면 체중 관리와 심장 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 숙면이 우리 몸에 끼치는 다양한 영향을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 면역력 강화숙면은 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하면 면역 세포의 기능이 최적화되어 감염과 질병에 대한 저항력이 높아집니다. 반대로, 수면 부족은 면역 체계를 약화시켜 감기에 걸리거나 감염에 쉽게 노출될 수 있습니다. 숙면은 또한 염증을 줄이는 데 도움이 되어 만성 ..
