땅콩은 맛과 영양성분이 풍부하여 과자나 버터의 재료로 많이 사용됩니다. 그러나, 땅콩은 더 많은 정보를 알아볼만한 가치가 있습니다. 예를 들어, 땅콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양성분을 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 자, 그럼 땅콩 효능과 부작용, 같이 알아보겠습니다. 땅콩의 효능 1. 영양성분이 풍부합니다 단백질, 지방, 비타민 E, 마그네슘, 인 등이 풍부하여 영양소 섭취에 도움이 됩니다. 땅콩은 식이섬유와 항산화제인 폴리페놀을 함유하고 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 땅콩은 다른 다양한 영양소도 함유하고 있습니다. 철분, 칼륨, 비타민 B6, 니아신 등이 있습니다. 또한, 땅콩은 식물성 단백질의 좋은 원천이기도 합니다. 그러므로, 땅콩을 섭취함..
