고지혈증은 혈액 내의 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지는 상태를 말합니다. 이는 동맥 경화, 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 하지만 식단 조절을 통해 고지혈증을 관리하는 것이 가능합니다. 고지혈증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. [목차] 오메가-3 지방산 함유 식품 식이 섬유 함유 식품 식물성 유지 결론 및 의견 오메가-3 지방산 함유 식품 오메가-3 지방산은 고지혈증을 개선하는 데 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 이러한 지방산은 십자화합물을 감소시키고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식에는 대표적으로 아래와 같은 것들이 있습니다. 연어 연어는 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 연어에는 EPA와..
